Dengeli beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı için yeterli